Kalkulator kalorii Wybierz swoją płeć Kobieta Mężczyzna Podstawowe informacje Wiek Wzrost Waga Jaki jest Twój cel Redukcja masy ciała Utrzymanie masy ciała Zwiększenie masy ciała Jaka jest Twoja aktywność fizyczna? Brak aktywności fizycznej osoba chora, leżąca w łóżku Mała aktywność fizyczna praca siedząca, niska spontaniczna aktywność ruchowa, brak dodatkowych treningów Umiarkowana aktywność fizyczna praca siedząco-stojąca, średnia spontaniczna aktywność ruchowa, codzienna umiarkowana aktywność fizyczna Duża aktywność fizyczna praca stojąca, wysoka spontaniczna aktywność ruchowa, codzienna intensywna aktywność fizyczna Bardzo duża aktywność fizyczna praca fizyczna, wysoka spontaniczna aktywność ruchowa. ponad 60 minut codziennej intensywnej aktywności fizycznej Sport zawodowy ekstremalnie wysoka aktywność fizyczna - wyczynowe uprawianie sportu Oblicz zapotrzebownie kaloryczne Twoja podstawowa przemiana materii: kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne to: kcal Dieta, która pomoże Ci osiągnąć cel Sugerowana dieta Aby osiągnąć zaplanowany cel, dostarczaj organizmowi: kcal WYBIERZ NAJLEPSZĄ DIETĘ Zobacz pozostałe diety Umów konsultację online Policz od nowa