Zaloguj si─Ö Koszyk (0)

Podcast – Paliwo z ro┼Ťlin – #33 jak nie przyty─ç w ┼Ťwi─Öta?

19 grudnia, 2020

Hej :) Dzi┼Ť inaczej ni┼╝ zawsze, nie w ┼Ťrod─Ö, a w sobot─Ö zapraszam Ci─Ö na nowy odcinek podcastu PALIWO Z RO┼ÜLIN.

Zapewne zaraz wpadniesz w sza┼é przygotowa┼ä ┼Ťwi─ůtecznych, pobiegniesz na zakupy i staniesz w kuchni na kilka lub kilkana┼Ťcie godzin... Przed Tob─ů pieczenie, gotowanie, sma┼╝enie, lukrowanie i mnóstwo innych pysznych czynno┼Ťci, które swój fina┼é maj─ů przy stole...

Znów us┼éyszysz:

  • "no, zjedz jeszcze kawa┼éek"
  • "ale  nie spróbujesz serniczka te┼Ťciowej?"
  • "zostaw to, to ju┼╝ Twój trzeci kawa┼éek"
  • "no, ale na dobre trawienie to musi by─ç wódeczka"
  • "nie wstajemy od sto┼éu póki to wszystko nie zniknie"
  • "tyle zosta┼éo... przecie┼╝ tego nie wyrzuc─Ö"

I tak dalej... i tak dalej.

Czy to prawid┼éowe zachowania? Oczywi┼Ťcie, ┼╝e nie! B─ůd┼║ asertywny! Ty decyduj co i ile zjesz! Nie, w ┼Üwi─Öta nie obowi─ůzuje dieta, w ┼Üwi─Öta nie liczy si─Ö jad┼éospis od dietetyka. ┼Üwi─Öta maj─ů by─ç smaczne, t┼éuste, s┼éodkie, a Ty masz by─ç szcz─Ö┼Ťliwy. Szcz─Ö┼Ťcie i spokój znajdziesz przez znalezienie umiaru w jedzeniu i podejmowanych wyborach ┼╝ywieniowych.

Ciesz si─Ö tym czasem, nie szukaj odchudzonych przepisów popularnych da┼ä. B─ůd┼║ dla siebie i z innymi. Odpocznij.

Dlaczego to pisz─Ö, nagrywam i publikuj─Ö? Wielu moich Pacjentów boi si─Ö tego czasu... Co roku to samo... Nie lubi─ů ┼Ťwi─ůt, bo przecie┼╝ ┼éatka - "na pewno przytyj─Ö" ju┼╝ zosta┼éa do nich przyklejona na zawsze.

A mo┼╝e to czas, kiedy w ko┼äcu powiniene┼Ť przesta─ç martwi─ç si─Ö o tkank─Ö t┼éuszczow─ů, a zaj─ů─ç my┼Ťli wspólnym ┼Ťwi─Ötowaniem i rado┼Ťci─ů z niego p┼éyn─ůc─ů?

Pos┼éuchaj moich elastycznych rad, sprawd┼║ jak ┼éatwo podej┼Ť─ç do tradycji z u┼Ťmiechem, rado┼Ťci─ů i dba┼éo┼Ťci─ů o siebie. Czy warto odchudza─ç ┼Ťwi─ůteczne potrawy i zmienia─ç ich smak z racji za zaoszcz─Ödzenie 100 kilokalorii...?

Moim zdaniem ┼Üwi─Öta maj─ů by─ç s┼éodkie i t┼éuste, a Ty wybieraj ilo┼Ťci zjadanych smako┼éyków rozs─ůdnie. Sprawd┼║ jak zrobi─ç m─ůdre zakupy i rozpocz─ů─ç ┼Ťwi─ůteczne gotowanie uwie┼äczone g┼éo┼Ťnymi zachwytami nad ich smakiem. Ucztujmy razem!

 

 

Paliwo z ro┼Ťlin 

- mojego podcastu PALIWO Z RO┼ÜLIN pos┼éuchasz równie┼╝ tutaj:

Na koniec, polecam równie┼╝  moje poprzednie podcasty, znajdziesz je tutaj:

Hej! Je┼Ťli lubisz tre┼Ťci, które przekazuje i uwa┼╝asz, ┼╝e powinny trafi─ç do szerszej publiki, udost─Öpnij prosz─Ö ten podcast i link do wpisu na blogu. Oznacz mnie w swoich social media, daj kciuka i zasubskrybuj moje kana┼éy. Dzi─Öki temu mog─Ö trafia─ç do wi─Ökszej liczby osób, budowa─ç ich ┼Ťwiadomo┼Ť─ç i wspiera─ç zdrowie. To dla mnie bardzo wa┼╝ne.

Chc─Ö by moja praca przynosi┼éa jak najwi─Öcej korzy┼Ťci, a wi─Öc prosz─Ö Ci─Ö o pomoc.

Je┼Ťli masz te┼╝ tematy, go┼Ťci których chcia┼éby┼Ť us┼éysze─ç lub pomys┼éy na nagrania to z niecierpliwo┼Ťci─ů wyczekuj─Ö na Twoj─ů wiadomo┼Ť─ç, pami─Ötaj - tworz─Ö podcast dla Ciebie.

Miłego odsłuchu i do zobaczenia!




Dodaj komentarz

  • KILKA S┼ü├ôW O MNIE
  • Hej! Tu Sylwia, tworz─Ö dla Ciebie tre┼Ťci, kt├│re pomog─ů Ci poprawi─ç zdrowie. Uwielbiam gotowa─ç i czerpa─ç paliwo z ro┼Ťlin. M├│j blog powsta┼é z my┼Ťl─ů o osobach aktywnych i sportowcach, kt├│rzy chc─ů usprawni─ç regeneracj─Ö, osi─ůga─ç lepsze wyniki sportowe i je┼Ť─ç smacznie. Rozgo┼Ť─ç si─Ö i czerp z tego miejsca pe┼énymi gar┼Ťciami.


  • ZATANKUJ PALIWO Z RO┼ÜLIN
  • SPRAWD┼╣ INNE przePISY
  • SPRAWD┼╣ INNE WPISY