Paliwo z roślin – #33 jak nie przytyć w święta?

Hej 🙂 Dziś inaczej niż zawsze, nie w środę, a w sobotę zapraszam Cię na nowy odcinek podcastu PALIWO Z ROŚLIN.

Zapewne zaraz wpadniesz w szał przygotowań świątecznych, pobiegniesz na zakupy i staniesz w kuchni na kilka lub kilkanaście godzin… Przed Tobą pieczenie, gotowanie, smażenie, lukrowanie i mnóstwo innych pysznych czynności, które swój finał mają przy stole… Jeszcze chwilka i znów usłyszysz te same, jak co roku, słowa wypowiadane przez najbliższych….

“Znów się odchudzasz?” “No zjedz jeszcze kawałek!”

• “no, zjedz jeszcze kawałek”
• “ale nie spróbujesz serniczka teściowej?”
• “zostaw to, to już Twój trzeci kawałek”
• “no, ale na dobre trawienie to musi być wódeczka”
• “nie wstajemy od stołu póki to wszystko nie zniknie”
• “tyle zostało… przecież tego nie wyrzucę”

I tak dalej… i tak dalej.

Ty decydujesz o swoim talerzu, nikt inny!

Czy to prawidłowe zachowania? Oczywiście, że nie! Bądź asertywny! Ty decyduj co i ile zjesz! Nie, w Święta nie obowiązuje dieta, w Święta nie liczy się jadłospis od dietetyka. Święta mają być smaczne, tłuste, słodkie, a Ty masz być szczęśliwy. Szczęście i spokój znajdziesz przez znalezienie umiaru w jedzeniu i podejmowanych wyborach żywieniowych.

Ciesz się tym czasem, nie szukaj odchudzonych przepisów popularnych dań. Bądź dla siebie i z innymi. Odpocznij.

Dlaczego to piszę, nagrywam i publikuję? Wielu moich Pacjentów boi się tego czasu… Co roku to samo… Nie lubią świąt, bo przecież łatka – “na pewno przytyję” już została do nich przyklejona na zawsze. A może to czas, kiedy w końcu powinieneś przestać martwić się o tkankę tłuszczową, a zająć myśli wspólnym świętowaniem i radością z niego płynącą?

Jak nie przytyć w święta i cieszyć się smakiem ucztowania?

Posłuchaj moich elastycznych rad, sprawdź jak łatwo podejść do tradycji z uśmiechem, radością i dbałością o siebie. Czy warto odchudzać świąteczne potrawy i zmieniać ich smak z racji za zaoszczędzenie 100 kilokalorii…?

Moim zdaniem Święta mają być słodkie i tłuste, a Ty wybieraj ilości zjadanych smakołyków rozsądnie. Sprawdź jak zrobić mądre zakupy i rozpocząć świąteczne gotowanie uwieńczone głośnymi zachwytami nad ich smakiem. Ucztujmy razem!

Paliwo z roślin 

– mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN posłuchasz również tutaj:

• SPOTIFY
• APPLE PODCASTS
• YOUTUBE
• SPREAKER
• GOOGLE PODCASTS

> Wesprzyj proszę mój podcast i zostań moim patronem / patronką na patronite <-