Paliwo z roślin – #30 dietetyka sportowa w treningu siłowym

Cześć! Witaj w 30stym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin. Po raz drugi goszczę Arkadiusza Matrasa z Dietetyki #NieNaŻarty, z którym szczerze powiedziawszy mogłabym nagrywać co tydzień nowy odcinek. Tym razem rozmawiamy o diecie w trenigu siłowym.

Arek rozwiewa wiele mitów, przekazuje poparte badaniami naukowymi przykłady, z których możesz czerpać sprawdzoną wiedzę. Swoje wskazówki opiera się o badania, indywidualne doświadczenie, ale przede wszystkim na case study prosto ze swojego gabinetu. Arek od wielu lat prowadzi z ogromnymi sukcesami zawodników trójboju siłowego. Zatem, kto mógłby powiedzieć więcej o żywieniu w treningu siłowym? 🙂

Dieta i sport? Odżywianie w sporcie

Czego dowiesz się z tego odcinka:

• kiedy zaczyna się trening siłowy, a kiedy trening jest tylko rekreacją?
• najpierw masa, potem rzeźba – czy ten muskularny slogan ma sens w praktyce?
• bilansowanie posiłków około treningowych – jak dobrać odpowiednie makro i kcal?
• skąd czerpać białko na diecie roślinnej?
• czy odżywki białkowe są niezbędne w celu budowania masy mięśniowej?
• minimum i maksimum suplementacji w treningu siłowym
• stagnacja i brak efektów, co zmienić w żywieniu by cel treningowy był możliwy do zrealizowania?
• mity żywieniowe z siłownianej szatni
• czy kobiety trenujące siłowo powinny się bać dużej muskulatury?

I wiele wiele innych, okraszonych inteligencją, dowcipem i dobrym słowem – czyli wypisz, wymaluj Arek 🙂

Zatem, wraz z Arkadiuszem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty zapraszam do odsłuchania 30stego odcinka podcastu Paliwo z Roślin.

Jeszcze przez 5 dni możesz nabyć FENOMENALNY Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym autorstwa Arka Dietetyka #NieNaŻarty – kliknij w obrazek by poznać szczegóły.

Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym zawiera:

• 740 slajdów
• 10,5 godzin video
• 359 badań
• Imienny certyfikat
• Wieczny dostęp

Dietetyka #NieNaŻarty – Arkadiusz Matras

czyli gdzie znajdziesz wszelkie informacje o Dietetyka #NieNaŻarty

• FB DIETETYKA NIENAŻARTY
• IG DIETETYKA NIENAŻARTY
• WWW WWW.DIETETYKANIENAZARTY.PL

Paliwo z roślin 

– mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN posłuchasz również tutaj:

• SPOTIFY
• APPLE PODCASTS
• YOUTUBE
• SPREAKER
• GOOGLE PODCASTS

> Wesprzyj proszę mój podcast i zostań moim patronem / patronką na patronite <-