Zaloguj się Koszyk (0)

Dieta Fleksitariańska Jesienna

89,00 

Jesienna dieta fleksitariańska ułatwi Ci gotowanie i pozwoli oszczędzić czas. Smak dań, zawartych w menu diety fleksitariańskiej jesiennej, dostarczy przyjemności kubkom smakowym, a Ty nauczysz się prawidłowego łączenia składników. To dieta siedmiodniowa, którą wykorzystasz nie tylko jesienią.

🫑🥬🥯🧀🍅🥝🍍🍈🍇🍌🍐🥔🥜🫘🍯🍐🍎

  • Chcesz ograniczyć ilość mięsa w swoim menu?
  • Zależy Ci na Twoim zdrowiu, kondycji środowiska i znudził Ci się już smak mięsa?
  • Szukasz jesiennych inspiracji i pysznej diety jesiennej?

Taki był mój zamysł. Nauczę Cię jak odpowiednio komponować dietę z ograniczoną ilością mięsa i produktów odzwierzęcych. Dieta fleksitariańska jesienna to dieta idealna dla Ciebie. Pokażę Ci jak zadbać o podstawy żywienia, nauczę Cię prostej w wykonaniu kuchni i rozpieszczę Twoje kubki smakowe.

Dieta fleksitariańska jesienna została stworzona we wrześniu 2022 roku – pachnie nowością 🥰

Wyczyść

Dieta fleksitariańska jesienna

Jesienna dieta fleksitariańska jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które poszukują nowych, skutecznych rozwiązań w prowadzeniu zdrowej roślinnej kuchni bez wyrzeczeń. Zapewniają dostarczenie kompletu witamin i minerałów, których doborowość jest niezwykle ważna w kontekście kształtowania zdrowia. Chcesz ograniczyć mięso, poznać nowe smaki i nauczyć się przygotowywania roślin strączkowych? Super! Diety jesienne fleksitariańskie zdecydowanie Ci to ułatwią i wspomogą Twoje zdrowie.

🫑🥬🥯🧀🍅🥝🍍🍈🍇🍌🍐🥔🥜🫘🍯🍐🍎

Mięso przestało Ci smakować, a w swojej diecie unikasz strączków z racji obawy o Twoje samopoczucie? Diety fleksitariańskie jesienne są skomponowane tak, by nauczyć Cię prostej w wykonaniu kuchni i zadbać o Twoją edukację na całe życie, nie tylko jesienią.

Chcę Cię zapewnić, że dieta fleksitariańska jest prosta w wykonaniu. Zawiera również rekreacyjne, smaczne produkty. Tak, chcę Ci pokazać, że zdrowa dieta to przede wszystkim elastyczna dieta jesienna, dopasowana do Twoich potrzeb. Jest chrupiąca ciecierzyca, grahamka, wartościowy serek skyr, owoce, orzechy, ale i kurczak i grillowany tuńczyk. Dbam o różnorodność Twojego talerza, ale również o środowisko. Dzięki liście zamienników i obszernej broszurze informacyjnej dowiesz się jak nie marnować jedzenia i cieszyć się przez całe życie dobrym zdrowiem.

To nie tylko dieta, ale całe kompendium wiedzy świadomego konsumenta, który chce zadbać o swoje zdrowie poprzez jedzenie i prawidłową higienę życia. Dzięki nim, dostarczysz odpowiedniej ilości witamin i minerałów, a także nauczysz się jak prowadzić doborową dietę przez całe życie.
Wraz z dietą otrzymasz wskazówki dotyczące aktywności fizycznej, suplementacji i higieny życia. Diety fleksitariańskie jesienne są skomponowane ze składników dostępnych w sklepach przez cały rok. Wraz z jadłospisem otrzymasz obszerną broszurę dotyczącą zasad żywienia.

Co znajdziesz w diecie fleksitariańskiej jesiennej?


Siedmiodniowa dieta fleksitariańska

Siedmiodniowa lista zakupów

Miara kuchenna (łyżka, garść)
i wagowa

Oznaczenie kilokalorii
i makroskładników

Wskazówki kulinarne

Pełne receptury potraw
Fleksitariańskie diety jesienne są różnorodne smakowo. Zawierają w menu mięso, nabiał, jaja, rośliny strączkowe, zboża i moc smaków z owoców i warzyw.
Diety fleksitariańskie składają się z 7 dni, a każdy dzień z 4 zróżnicowanych posiłków
(diety 2500 –  3500 kcal zawierają 5 posiłków dziennie).

Podział makroskładników diet jesiennych fleksitariańskich:

20-25%
BIAŁKA
30-35%
TŁUSZCZE
45-55%
WĘGLOWODANY

Przykładowe menu:

ŚNIADANIA:

  • Jesienne kanapeczki z halloumi, figą i rukolą
  • Ryż z jabłkiem i cynamonem
  • Lawasz z sosem pomidorowym i szynką
  • Jesienna szakszuka w pomdiorach

II ŚNIADANIA:

  • Obłędnie smaczny koktajl snickers
  • Placuszki bananowe z jogurtem i borówkami
  • Tosty francuskie z masłem orzechowym i dżemem
  • Owocowa sałatka z jogurtem kvarg

OBIAD:

  • Sałatka z kuskusem, kurczakiem i granatem
  • Tortilla z łososiem i kiełkami
  • Brukselkowe penne z roślinnym gyrosem
  • Pieczone ziemniaki z mizerią i kurczakiem

PODWIECZOREK (opcje 2500 – 3500kcal):

  • Waniliowy deser z wiśnią i orzechami
  • Jogurt grecki z owocami egzotycznymi
  • Morelowe smoothie
  • Sałatka z buraka i fety z pieczywem

KOLACJA:

  • Tuńczyk z fenkułem i winogronami
  • Quasedilla z kurczakiem
  • Burger a la kurczak w chrupiącej bułeczce
  • Grillowany łosoś z frytkami z batatu i sałatką

Kupując dietę fleksitariańską jesienną zyskujesz:

Organizację Twojego codziennego gotowania dzięki dokładnej liście składników.


Oszczędność Twojego czasu, który zazwyczaj poświęcasz na planowanie, wymyślanie, gotowanie, kupowanie


Zadbasz o swoje finanse. Przestaniesz kupować zbędne produkty i wyrzucać resztki jedzenia.

 

Pewność, że odżywiasz się prawidłowo. Dieta zapewnia dostarczenie odpowiedniej ilości makroskładników, kilokalorii, witamin i minerałów.


Uniwersalność stosowania diety dla całej rodziny. Dania są smaczne, szybkie i nie musisz gotować dla wszystkich osobnych posiłków.


Łatwość i szybkość przygotowania potraw. Dieta ma na celu pokazanie, że roślinne gotowanie jest proste.

 


Dania z danego dnia diety jesiennej możesz dowolnie wymieniać.
Wszystkie posiłki zawierają podobną ilość kilokalorii, więc możesz rotować poszczególnymi daniami pomiędzy dniami.

Dieta jesienna fleksitariańska stanowi pełną edukację żywieniową. Dzięki wyliczonym kilokaloriom i makroskładnikom budujesz swoją świadomość i wiesz jak tworzyć dietę w przyszłości.

Wskazówki diety fleksitariańskiej nie zawierają dobranej suplementacji, gdyż jest ona kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników.

Jesienna dieta fleksitariańska dla Dwojga

Jeżeli Twój partner/partnerka
chcą Ci towarzyszyć w Twojej diecie…

Mogą zakupić inną dietę jesienną fleksitariańską z dopasowaną dla siebie kalorycznością. W ten sposób otrzymacie jednakowe jadłospisy o różnej kaloryczności i będziecie mogli wspólnie gotować.

1 opinia dla Dieta Fleksitariańska Jesienna

  1. Agnieszka Nawrocka

    Jestem pierwszą kupującą. Czekałam na tą dietę, już po menu wiem że jest super! Dzięki Sylwia, znów będzie smacznie:):):)

Dodaj opinię