Zaloguj się Koszyk (0)

Dieta Wegetariańska Jesienna

89,00 

Mam dla Ciebie dietę jesienną wegetariańską, która ułatwi Ci gotowanie i doda nowych smaków w Twoim menu.

🍇🍒🍑🥭🥝🍅🥑🫒🍆🫑🥬🥦🍠🥔🫘🍯

Jeśli uwielbiasz wegetariańskie dania, a nie masz już pomysłów na gotowanie, to ta dieta jest dla Ciebie idealna. Jesienna dieta wegetariańska jest prosta w wykonaniu i smaczna. Dzięki niej zadbasz o swoje zdrowie i zatroszczysz się o kondycję środowiska i zwierząt.

Co znajdziesz w siedmiodniowych dietach jesiennych wegańskich? 

  • Bogactwo smaku i pomysłów, które wykonasz bez skomplikowanych procesów
  • Naukę prawidłowego komponowania diety wegańskiej wzbogaconej o jesienne smaki
  • Obszerną broszurę dotyczącą dbałości o Twoje zdrowie, nie tylko jesienią

Dieta wegetariańska jesienna jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie spożywają mięsa. Ułatwią gotowanie i organizację zakupów osobom, którym zależy na ekonomicznej i szybkiej kuchni. Dieta składa się z siedmiu dni po 4 lub 5 dań – w zależności od kaloryczności.

Dieta wegetariańska jesienna została stworzona we wrześniu 2022 roku – pachnie nowością 🌱

Wyczyść
Nie wiesz jaką wybrać kaloryczność jadłospisu? Skorzystaj z kalkulatora.

Dieta Wegetariańska Jesienna

Jesienna dieta wegetariańska jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które poszukują nowych, skutecznych rozwiązań dla prowadzenia zdrowej roślinnej kuchni bez wyrzeczeń. Zapewniają dostarczenie kompletu witamin i minerałów, których doborowość jest niezwykle ważna w kontekście kształtowania dobrego zdrowia. Nie tylko jesienią.

Jesteś od dłuższego czasu na diecie roślinnej, ale Twoja dieta jest niedoborowa? Moje jadłospisy pozwolą Ci na zrozumienie zasad komponowania roślinnej kuchni, dodadzą inspiracji, a także nauczą komponowania potraw, które zostaną z Tobą na długie lata.

🫑🥬🥬🥯🧀🍅🥝🍍🍈🍇🍌🍐🥔🥜🫘🍯🍐🍎

W Diecie Jesiennej Wegetariańskiej znajdziesz przepyszne i szybkie rozwiązania. Są figi, ziemniaki, pomidory, rukola, papryka, zielone sałaty i kapusta czerwona. Do stworzenia diety jesiennej wegetariańskiej wykorzystałam również produkty z popularnych sklepów spożywczych. Wszystko po to by ułatwić Ci zakupy i zaoszczędzić Twój czas!

Też prowadzę dietę wegetariańską. Wiem jak dobrać składniki diety by do siebie pasowały, smakowały i dostarczały odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Jesienna dieta wegetariańska jest skomponowana tak, aby była możliwa do skomponowania jesienią, dostarczyła Ci niezbędnych antyoksydantów i wigoru.
W diecie znajdziesz wskazówki dotyczące gotowania, aktywności fizycznej, suplementacji i higieny życia. Edukacja to klucz do sukcesu, a dieta wegetariańska jesienna jest stworzona by Ci ją ułatwić i zadbać o Twoje zdrowie w smaczny sposób.

Co znajdziesz w diecie wegetariańskiej jesiennej?


Siedmiodniowa dieta wegetariańska

Siedmiodniowa lista zakupów

Miarę kuchenną (łyżka, garść)
i wagową

Wyznaczenie kcal
i makroskładników

Wskazówki kulinarne

Pełne receptury potraw
Wegetariańskie diety jesienne nie zawierają mięsa i ryb, ale zawierają nabiał, jaja i miód.
Diety składają się z 7 dni, a każdy dzień z 4 zróżnicowanych posiłków
(jadłospisy 2500 – 3500 kcal zawierają 5 posiłków dziennie).

Podział makroskładników diet jesiennych wegetariańskich:

20-25%
BIAŁKA
30-35%
TŁUSZCZE
45-55%
WĘGLOWODANY

Przykładowe menu:

ŚNIADANIA:

  • Jesienne kanapki z figą i masłem orzechowym
  • Gryczany pudding z wiśniami, pistacją i masłem orzechowym
  • Jesienna orkiszowa rozkosz z dynią, jabłkiem i kakao
  • Jabłkowy kuskus z pestkami dyni, chilli i cynamonem

II ŚNIADANIA:

  • Czekoladowe chia ze śliwką i herbatnikami
  • Jesienne kanapeczki z halloumi, figą i rukolą
  • Deser waniliowy z kruchymi ciasteczkami i żurawiną
  • Drożdżówka z kruszoną w towarzystwie owoców

OBIAD:

  • Makaron ryżowy z tempehem i warzywami
  • Wegetariańska papryka faszerowana
  • Brukselka z patelni z parmezanem
  • Sałatka na ciepło z pieczoną dynią, brokułem i komosą

PODWIECZOREK (opcje 2500-3500kcal):

  • Śliwkowy koktajl z pyłkiem pszczelim
  • Ciabatta z jajkiem i warzywami
  • Proteinowy deserek z owocami i orzechami
  • Jogurt z brzoskwinią i orzechami włoskimi

KOLACJA:

  • Jesienne risotto z burakiem i cukinią
  • Zupa krem z dyni z ciecierzycą
  • Burger a la kurczak w chrupiącej bułeczce
  • Croquet de monsieur z tofu

Kupując dietę wegańską jesienną zyskujesz:

 Lepszą organizacja Twojego czasu na zakupach i w kuchni


 Oszczędność Twoje czasu i pieniędzy dzięki dokładnemu planowaniu


 Naukę komponowania posiłków, która posłuży na długie lata – nie tylko jesienią

 Odżywczość dań diety jesiennej, które poprawią Twoje samopoczucie i dodadzą wigoru


Uniwersalność diety jesiennej sprawi, że każdy z domowników znajdzie swoje ulubione danie


 Szybkość przygotowania posiłków. Pokażę Ci, że zdrowe gotowanie jest proste


Dania z danego dnia diety jesiennej możesz dowolnie wymieniać.
Wszystkie posiłki zawierają podobną ilośc kilokalorii, zatem możesz rotować też poszczególnymi daniami pomiędzy dniami.

Dieta jesienna stanowi pełną edukację żywieniową, gdyż w broszurze są zawarte informacje o ilości kilokalorii i makroskładników w wykorzystanych produktach.

Wskazówki w diecie jesiennej nie zawierają dobranej suplementacji, gdyż jest ona kwestią indywidualną.

Jesienna Dieta Wegetariańska dla Dwojga

Jeżeli Twój partner/partnerka
chcą Ci towarzyszyć w Twojej diecie…

Mogą zakupić inną dietę z dopasowaną dla siebie kalorycznością, w ten sposób otrzymacie jednakowe jadłospisy o różnej kaloryczności i będziecie mogli wspólnie gotować.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta Wegetariańska Jesienna”