Dieta redukcyjna w triathlonie
- Chcesz zmniejszyć masę tkanki tłuszczowej bez pogorszenia samopoczucia i wyników treningowych?
- Trenujesz triathlon i zależy Ci tym, żeby jeść zbilansowane posiłki?
- Chcesz zadbać o regenerację na diecie?
- Nie masz czasu samodzielnie bilansować swojego jadłospisu?
Z pomocą diety redukcyjnej w triathlonie to proste! Uzyskasz wymarzoną sylwetkę i zmniejszysz ilość tkanki tłuszczowej. Zadbasz też o regenerację i dostarczysz sobie 100% potrzebnych składników odżywczych.
Będziesz też jeść smaczne posiłki - również rekreacyjne! Nie poczujesz, że jesteś na diecie, nie pogorszysz parametrów treningowych, a zbliżysz się do sportowego sukcesu.
Jak działa dieta redukcyjna w triathlonie?
Dostajesz dokładną rozpiskę posiłków na 30 dni, o stałej kaloryczności. Do wyboru:
- dieta na 1500 kcal – zawiera 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad i kolację)
- dieta na 2000 kcal – zawiera 4 posiłki dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację).
Wszystkie dania są zbilansowane tak, aby ułatwić Ci zdrową i skuteczną redukcję masy tkanki tłuszczowej. Każdy przepis jest dokładnie rozpisany, abyś miała pewność, że właściwie się odżywiasz i zmierzasz do swoich celów.
Triathlon to ogromnie wymagająca dyscyplina sportowa. Triathloniści i triathlonistki mają duże zapotrzebowanie energetyczne. Zbilansowane żywienie na redukcji jest kluczowe, by uniknąć pogorszenia wyników. Mądre odchudzanie, to klucz do realizowania założeń treningowych i utrzymania odpowiedniej masy ciała.
Do wyboru wersja wegetariańska lub fleksitariańska diety.
- Wegetariańska – przepisy zawierają owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża, orzechy i inne źródła zdrowych tłuszczów.
- Fleksitańska – przepisy zawierają owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża, orzechy i inne źródła zdrowych tłuszczów, mięso, ryby, owoce morza, produkty odzwierzęce (nabiał, jaja, miód).
Poza przepisami dostajesz też materiały dodatkowe: listę zamienników produktów, listę zakupów, wskazówki dotyczące gotowania. Z ich pomocą wykorzystasz dietę na 100% i zwiększysz skuteczność odchudzania.
Dieta redukcyjna w triathlonie jest stworzona dla zawodników i zawodniczek zdrowych. Jeśli musisz eliminować produkty z diety lub chcesz dowiedzieć się więcej o ładowaniu węglowodanami, treningu jelit lub suplementacji, to napisz do mnie. Podpowiem Ci, które produkty z mojego sklepu będą najlepiej dopasowane do Ciebie.
Z pomocą diety redukcyjnej w triathlonie na 30 dni:
- Będziesz jeść smacznie, odżywczo i rekreacyjnie - koniec z restrykcjami!
- Osiągniesz swoje cele związane z redukcją masy tkanki tłuszczowej, co przybliży Cię do sportowych marzeń.
- Poprawisz wyniki sportowe bez poczucia, że jesteś na diecie.
- Oszczędzisz czas, który zajmowało szukanie przepisów i bilansowanie diety.
- Zadbasz o właściwą regenerację na redukcji.
- Nie będziesz podjadać na diecie, bo posiłki są zbilansowane i smaczne.
- Będziesz wyrzucać mniej - jedzenia i pieniędzy!
Jakie posiłki czekają na Ciebie na diecie redukcyjnej w triathlonie na 30 dni?
Przykładowe menu
Fleksitariańska
Przykładowe menu
Wegetariańska
Pobierz za darmo dzień próbny
Dla kogo jest dieta redukcyjna w triathlonie na 30 dni?
- Dla triathlonistów i triathlonistek zawodowców lub amatorów, którzy chcą zmniejszyć masę ciała i poprawić jakość ruchów.
- Dla tych, którzy chcą smacznie się odżywiać i zmniejszyć masę tkanki tłuszczowej.
- Dla zawodników i zawodniczek, którzy chcą zmienić kompozycję ciała.
- Dla osób, które nie mają czasu bilansować swojej diety i chcą skorzystać z gotowego rozwiązania.
- Dla wszystkich, którzy są zdrowi i chcą mądrze podejść do redukcji.
Dla kogo nie jest dieta redukcyjna w triathlonie na 30 dni?
- Dla zawodników i zawodniczek, którzy nie chcą zmniejszać masy ciała.
- Dla osób, które wolą samodzielnie układać swoją dietę.
- Dla tych, którzy chcą skorzystać z indywidualnego wsparcia dietetyka lub cateringu.
- Dla wszystkich, którzy nie lubią moich przepisów i diet.
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Dietę redukcyjną w triathlonie wyślę Ci na maila. Link do jej pobrania znajdziesz w wiadomości z potwierdzeniem transakcji.
Dietę redukcyjną w triathlonie wyślę Ci na maila. Link do jej pobrania znajdziesz w wiadomości z potwierdzeniem transakcji.
Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą i chcesz otrzymać fakturę, to wyślij dane swojej firmy na adres e-mail kontakt@sylwiamaksym.pl.
Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą i chcesz otrzymać fakturę, to wyślij dane swojej firmy na adres e-mail kontakt@sylwiamaksym.pl.
Do jadłospisu dołączam listę zamienników, która pomoże Ci dopasować przepisy do siebie. Jeśli masz liczne alergie, to napisz do mnie, a ułożę dla Ciebie indywidualny plan żywienia na redukcję.
Do jadłospisu dołączam listę zamienników, która pomoże Ci dopasować przepisy do siebie. Jeśli masz liczne alergie, to napisz do mnie, a ułożę dla Ciebie indywidualny plan żywienia na redukcję.
Dieta jest ekonomiczna – zakłada maksymalne wykorzystanie składników. Gramatury produktów (np. warzyw, owoców) będą się różnić. W dodatkowym poradniku znajdziesz jednak wskazówki, jak zamieniać produkty. Dzięki temu nie będziesz wyrzucać. Rozważ też mrożenie.
Dieta jest ekonomiczna – zakłada maksymalne wykorzystanie składników. Gramatury produktów (np. warzyw, owoców) będą się różnić. W dodatkowym poradniku znajdziesz jednak wskazówki, jak zamieniać produkty. Dzięki temu nie będziesz wyrzucać. Rozważ też mrożenie.
Suplementacja to dodatek do odżywczego, zbilansowanego jedzenia. Zadbałam o 100% składników, których Twoje ciało potrzebuje na redukcji. Niektórych substancji nie znajdziemy jednak wystarczająco w posiłkach, a inne warto przyjmować, gdy jesteśmy aktywni.
W diecie na redukcję w triathlonie nie znajdziesz wskazówek o suplementacji, ponieważ to kwestia indywidualna. Zawsze powinna być dobierana po badaniach krwi i konsultacji z lekarzem. Napisz do mnie, a podpowiem Ci, jakie badania wykonać i z kim je skonsultować.
Suplementacja to dodatek do odżywczego, zbilansowanego jedzenia. Zadbałam o 100% składników, których Twoje ciało potrzebuje na redukcji. Niektórych substancji nie znajdziemy jednak wystarczająco w posiłkach, a inne warto przyjmować, gdy jesteśmy aktywni.
W diecie na redukcję w triathlonie nie znajdziesz wskazówek o suplementacji, ponieważ to kwestia indywidualna. Zawsze powinna być dobierana po badaniach krwi i konsultacji z lekarzem. Napisz do mnie, a podpowiem Ci, jakie badania wykonać i z kim je skonsultować.
Masz inne pytanie?
Napisz do mnie, a podpowiem Ci, czy dieta redukcyjna w triathlonie jest dla Ciebie!
Przeczytaj opinie
-
Na Sylwię natrafiłem przy okazji przygotowań do zawodów Ironman na dystansie długim. Sylwia pomogła mi w okresie przygotowawczym jak i w opracowaniu żywienia bezpośrednio na zawody. Z czystym sumieniem polecam. Pełen profesjonalizm, rewelacyjne efekty. Uważam, że były to najlepiej spożytkowane pieniądze w czasie moich przygotowań do zawodów. Nasza współpraca zmieniła moje podejście do żywienia.Marcin Stefaniak -
Z początkiem roku 2021 nadeszła chwila, przed którą nie wiedzieć czemu zawsze się broniłem, wyciągnąłem dłoń po pomoc w zakresie zdrowego żywienia. Motywowała mnie do tego chęć zmiany w samym żywieniu, ciekawość jak to będzie, zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów ale przede wszystkim troska o moje zdrowie. Na swojej drodze spotkałem Sylwię, do której kontakt otrzymałem od przyjaciela. Już sam początek współpracy był bardzo profesjonalny, dużo pytań, duże zaciekawienie moją osobą, co robię, jakie preferuję smaki, a jakich nie. Po spełnieniu wszystkich niezbędnych wymogów potrzebnych do skomponowania diety szytej na miarę, otrzymałem pierwszy z trzech jadłospisów. Jak się okazało smaki i łatwość przygotowania posiłków, lista zakupów, wskazówki gdzie je najlepiej zrobić, sprawiły że bardzo się wkręciłem. Minął miesiąc, drugi, trzeci i już w tym zostałem do tej pory. Jak się okazało Sylwia podeszła do sprawy bardzo profesjonalnie - nie sprzedając tylko produktu, ale też współpracą przeprowadzić trzymiesięczne szkolenie z zakresu zdrowego żywienia. Efekt jest taki, że jako czynny sportowiec amator triatlonu, mocno poprawiłem wyniki nie tylko sportowe ale i zdrowotne. Z czystym sumieniem polecam współpracę Sylwią, która swoim profesjonalizmem i pozytywnym nastawieniem bardzo motywuje i gwarantuje sukces w dążeniu do celu.Grzegorz Strzała -
Dieta to dla mnie czwarta dyscyplina. Każdy etap dnia ma znaczenie: ładowanie, nawadnianie, strategia na trasie, regeneracja. Moje ciało to narzędzie pracy, więc traktuję je z szacunkiem – nie stosuję modnych diet, tylko to, co działa w kontekście obciążeń i celów. Bez tego nie ma mowy o konsekwentnych startach na wysokim poziomie. Sylwia ugruntowała moją wiedzę, sprawdziła nawyki żywieniowe, przeanalizowała wyniki badań i dała cenne wskazówki dotyczące suplementacji, ładowania węglowodanów przed i regeneracji po przekroczeniu mety.Ryszard Malinowski -
W triathlonie nie da się improwizować z jedzeniem. Przerabiałam błędy: za mało jedzenia na rowerze, źle dobrany izotonik, brak ładowania. Każdy z nich kosztował mnie wynik. Z dobrym planem żywieniowym czuję kontrolę – wiem, że na starcie jestem gotowa w 100%. To daje ogromny spokój psychiczny. Dziękuję Sylwia, dodałaś mi wiele dodatkowych WATÓW, wiedzy i pewności. Wszystkim polecam współpracę, diety i aplikację.Dorota Pawłowska -
Gdy zaczęłam startować w 1/2 IM, zrozumiałam, że bez planu żywieniowego nie da się progresować. Trening to jedno, ale odpowiednie jedzenie przed pływaniem, w trakcie roweru i po biegu robi gigantyczną różnicę. Po ułożeniu diety pod triathlon poprawiłam nie tylko wyniki, ale i regenerację – mniej kontuzji, więcej radości z treningów.”Monika Zielińska
