Dieta regeneracyjna w triathlonie
- Chcesz usprawnić regenerację, wyciszyć stany zapalne i dać odpocząć ciału i głowie?
- Zależy Ci na smacznej, zbilansowanej diecie, która pozwoli Ci odbudować energię?
- Nie masz czasu na szukanie przepisów i bilansowanie jadłospisu?
Wybierz dietę na czas regeneracji w triathlonie! Z pomocą dobrego żywienia będziesz budować silne, odporne ciało.
Jak działa dieta regeneracyjna w triathlonie?
To dieta na 30 dni, o stałej kaloryczności każdego dnia. Do wyboru dwie wersje:
- 2000 kcal – 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad i kolacja)
- 2500 kcal lub 3000 kcal – 5 posiłków dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja).
Dieta dostarcza 100% składników potrzebnych w czasie regeneracji. Zadbaj o efektywny powrót do równowagi i pełni sił!
Do wyboru wersja wegetariańska lub fleksitariańska diety.
- Wegetariańska – czekają na Ciebie dania, które zawierają warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zboża, orzechy i inne źródła tłuszczów.
- Fleksitańska – znajdziesz w niej przepisy, które zawierają warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zboża, orzechy i inne źródła tłuszczów, mięso, ryby, owoce morza, produkty odzwierzęce (nabiał, jaja, miód).
Dieta regeneracyjna w triathlonie to dokładnie rozpiska posiłków oraz lista zakupów, lista zamienników produktów i dodatkowe wskazówki kulinarne. Z pomocą materiałów maksymalnie wykorzystasz dietę!
Ważne – jadłospis jest przeznaczony dla osób zdrowych. Jeśli musisz eliminować produkty z diety lub chcesz dowiedzieć się więcej o suplementacji albo protokołach żywieniowych, to napisz do mnie.
Z pomocą diety regeneracyjnej w triathlonie na 30 dni:
- Zadbasz o swoje zmęczone ciało za pomocą zbilansowanych i smacznych posiłków.
- Upewnisz się, że jesz wszystkie składniki potrzebne do efektywnej regeneracji przed kolejnymi sezonami.
- Ułatwisz sobie gotowanie i zakupy, dzięki dokładnym przepisom, liście zakupów i wskazówkom kulinarnym.
- Nie będziesz już szukać przepisów i ich bilansować - zrobiłam to za Ciebie!
- Będziesz wyrzucać mniej jedzenia i pieniędzy oraz oszczędzisz czas.
Jakie dania znajdziesz w diecie regeneracyjnej w triathlonie na 30 dni?
Przykładowe menu
fleksi
Przykładowe menu
vege
Pobierz za darmo dzień próbny
Dla kogo jest dieta regeneracyjna w triathlonie na 30 dni?
- Dla zawodników i zawodniczek, którzy trenują zawodowo lub amatorsko.
- Dla osób zmęczonych startami, które chcą się zregenerować przed kolejnymi sezonami.
- Dla osób, które nie mają czasu szukać przepisów i bilansować diety.
- Dla zawodników i zawodniczek, którzy chcą skorzystać z gotowej rozpiski stworzonej przez dietetyczkę sportową.
- Dla osób zdrowych, które nie muszą eliminować produktów z diety.
Dla kogo nie jest dieta regeneracyjna w triathlonie na 30 dni?
- Dla sportowców, którzy chcą sami bilansować swoją dietę lub wolą korzystać z cateringu.
- Dla osób, które ze względów zdrowotnych potrzebują indywidualnego planu żywienia.
- Dla wszystkich, którym nie smakują moje przepisy.
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
W mailu z potwierdzeniem zakupu znajdziesz link do pobrania swojej diety.
W mailu z potwierdzeniem zakupu znajdziesz link do pobrania swojej diety.
Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą i chcesz otrzymać fakturę, to wyślij dane swojej firmy na adres e-mail kontakt@sylwiamaksym.pl.
Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą i chcesz otrzymać fakturę, to wyślij dane swojej firmy na adres e-mail kontakt@sylwiamaksym.pl.
Jeśli chcesz jeść 4 posiłki, to możesz 1 podzielić na 2 mniejsze. Warto jednak spróbować jeść zgodnie z dietą, ponieważ wtedy jest po prostu łatwiej. Posiłki są tak zbilansowane, żeby zapewniały sytość na długo.
Jeśli chcesz jeść 4 posiłki, to możesz 1 podzielić na 2 mniejsze. Warto jednak spróbować jeść zgodnie z dietą, ponieważ wtedy jest po prostu łatwiej. Posiłki są tak zbilansowane, żeby zapewniały sytość na długo.
Do diety dołączam listę zamienników, z której pomocą dopasujesz do siebie przepisy. Jeśli masz liczne alergie, to napisz do mnie, a ułożę dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.
Do diety dołączam listę zamienników, z której pomocą dopasujesz do siebie przepisy. Jeśli masz liczne alergie, to napisz do mnie, a ułożę dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.
Zadbałam, żeby maksymalnie wykorzystywać wszystkie produkty. W poradniku w diecie opisałam, jak zamieniać produkty, by mniej wyrzucać. Zachęcam też do mrożenia.
Zadbałam, żeby maksymalnie wykorzystywać wszystkie produkty. W poradniku w diecie opisałam, jak zamieniać produkty, by mniej wyrzucać. Zachęcam też do mrożenia.
Dieta jest dobrze zbilansowane pod kątem kilokalorii, makro– i mikroskładników. Niektórych substancji nie możemy jednak dostarczyć sobie z dietą. Inne warto przyjmować przy wzmożonej aktywności fizycznej.
W diecie nie opisuję wskazówek dotyczących suplementacji, ponieważ to kwestia indywidualna. Powinna być dobierana po badaniach krwi i konsultacji z lekarzem.
Napisz do mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat. Podpowiem Ci, jakie badania wykonać i z jakimi specjalistami skonsultować wyniki.
Dieta jest dobrze zbilansowane pod kątem kilokalorii, makro– i mikroskładników. Niektórych substancji nie możemy jednak dostarczyć sobie z dietą. Inne warto przyjmować przy wzmożonej aktywności fizycznej.
W diecie nie opisuję wskazówek dotyczących suplementacji, ponieważ to kwestia indywidualna. Powinna być dobierana po badaniach krwi i konsultacji z lekarzem.
Napisz do mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat. Podpowiem Ci, jakie badania wykonać i z jakimi specjalistami skonsultować wyniki.
Masz inne pytanie?
Napisz do mnie, a podpowiem Ci, czy dieta regeneracyjna w triathlonie pomoże Ci osiągnąć sportowe cele!
