Zaloguj się Koszyk (0)

Domowe batoniki Shreka

27 listopada, 2018
batoniki matcha paliwo z roślin

Czas przygotowania: 60 min

12 batonów, 1 batonik zawiera:
Kalorie: 233
Białko: 5g
Tłuszcze: 19g
Węglowodany: 16g

Warstwa czekoladowa (spód):
8 łyżek płatków migdałów
1 łyżka oleju kokosowego (roztopiony)
1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
6 świeżych daktyli

Warstwa zielona:
kubek moczonych nerkowców
2 łyżki syropu klonowego
1 łyżka herbaty matcha
8 łyżek wiórków kokosowych
4 łyżki oleju kokosowego

Polewa:
4 łyżki gorzkiego kakao
3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego
1 łyżka erytrytolu

W moim gabinecie coraz częściej pojawiają się dzieci…. dzieci niejadki, bądź dzieci mające problem ze zbyt dużą ilością zjadanego jedzenia – szczególnie słodyczy.
By odczarować złe przyzwyczajenia, a tym samym nie tracić na smaku i atrakcyjności wielu składników i produktów uruchamiamy wyobraźnie podrasowaną wieloma inspiracjami i tworzymy zielone batoniki Shreka – czyli domowe batoniki z matcha i czekoladą.
Batony, mimo iż przepis zdaje się trudny, są naprawdę banalne w wykonaniu i smakują wyśmienicie!

 

DOMOWE ZIELONE BATONIKI SHREKA

 

batoniki matcha

WARSTA CZEKOLADOWA
WYKONANIE:
1. Zblenduj na gładko daktyle (jeśli wybierzesz suszone to musisz je najpierw namoczyć ok 30 minut
2. Dodaj roztopioną czekoladę, olej kokosowy, a także płatki migdałów, połącz w całość do uzyskania lepiej jednolitej masy.
3. Wyłóż masę do prostokątnego naczynia wyłożonego papierem i włóż do zamrażarki na 30 minut.

 

WARSTWA ZIELONA
WYKONANIE:
1. Całość zblenduj (wcześniej namocz na noc kubek nerkowców) do uzyskania jednolitej masy.
2. Wyjmij bazę z zamrażarki i wyłóż na nią zieloną warstwę.
3. Włóż do zamrażarki na co najmniej 1h.

 

POLEWA
WYKONANIE:
1. Całość rozpuść w kąpieli wodnej, mieszaj do uzyskania jednolitej gładkiej masy.
2. Polej batony.

 

batony domowe

batoniki zielone

Batony świetnie smakują schłodzone, więc przetrzymuj je w lodówce, nie zjadaj wszystkich od razu – zamroź.

 

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)


  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY