Menu

Domowe batoniki Shreka

27 listopada 2018
Domowe batoniki Shreka
Czas przygotowania: 60 min; 12 batonów, 1 batonik zawiera:
Wartość odżywcza
Wartość energetyczna 233 kcal
Białko 5 g
Tłuszcz 19 g
Węglowodany 16 g

Składniki

  • 8 łyżek płatków migdałów
  • 1 łyżka oleju kokosowego (roztopiony)
  • 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
  • 6 świeżych daktyli
  • kubek moczonych nerkowców
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżka herbaty matcha
  • 8 łyżek wiórków kokosowych
  • 4 łyżki oleju kokosowego
  • 4 łyżki gorzkiego kakao
  • 3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego
  • 1 łyżka erytrytolu

W moim gabinecie coraz częściej pojawiają się dzieci…. dzieci niejadki, bądź dzieci mające problem ze zbyt dużą ilością zjadanego jedzenia – szczególnie słodyczy.
By odczarować złe przyzwyczajenia, a tym samym nie tracić na smaku i atrakcyjności wielu składników i produktów uruchamiamy wyobraźnie podrasowaną wieloma inspiracjami i tworzymy zielone batoniki Shreka – czyli domowe batoniki z matcha i czekoladą.
Batony, mimo iż przepis zdaje się trudny, są naprawdę banalne w wykonaniu i smakują wyśmienicie!

DOMOWE ZIELONE BATONIKI SHREKA

WARSTA CZEKOLADOWA
WYKONANIE:
1. Zblenduj na gładko daktyle (jeśli wybierzesz suszone to musisz je najpierw namoczyć ok 30 minut
2. Dodaj roztopioną czekoladę, olej kokosowy, a także płatki migdałów, połącz w całość do uzyskania lepiej jednolitej masy.
3. Wyłóż masę do prostokątnego naczynia wyłożonego papierem i włóż do zamrażarki na 30 minut.

WARSTWA ZIELONA
WYKONANIE:
1. Całość zblenduj (wcześniej namocz na noc kubek nerkowców) do uzyskania jednolitej masy.
2. Wyjmij bazę z zamrażarki i wyłóż na nią zieloną warstwę.
3. Włóż do zamrażarki na co najmniej 1h.

POLEWA
WYKONANIE:
1. Całość rozpuść w kąpieli wodnej, mieszaj do uzyskania jednolitej gładkiej masy.
2. Polej batony.

Batony świetnie smakują schłodzone, więc przetrzymuj je w lodówce, nie zjadaj wszystkich od razu – zamroź.

 

SMACZNEGO

Udostępnij

Zobacz także

Newsletter

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowy jadłospis fleksitariański na 2000 kcal

Unikatowe kody promocyjne, darmowe diety i ebooki oraz najważniejsze informacje dotyczące diety roślinnej i sportowej w pigułce - to wszystko otrzymasz zapisując się na mój newsletter!

Zgoda(wymagane)