Jesienna owsianka z jabłkami
13 listopada 2018
Czas przygotowania: 7 minut
| Wartość odżywcza | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 509 kcal |
| Białko | 20,5 g |
| Tłuszcz | 19,6 g |
| Węglowodany | 56,6 g |
Składniki
- 50 g płatków owsianych
- 1 duże jabłko (200 g)
- 10 g pestek dyni
- 10 g migdałów
- szczypta pieprzu
- 1 łyżeczka cynamonu
- 250 ml napoju sojowego
Aromatyczna owsianka w jesiennym wydaniu
WYKONANIE:
- Płatki ugotuj w napoju sojowym
- W trakcie gotowania dodaj pokrojone jabłko
- Gotuj przez 1-2 minuty w celu zmiękczenia jabłka
- Dodaj przyprawy, wymieszaj, przełóż do miseczki
- Posyp pestkami dyni i migdałami
SMACZNEGO
Zobacz także
-
Czytaj dalej21 stycznia 2019Błyskawiczny pełnowartościowy obiad w 15 minut
-
Czytaj dalej10 stycznia 2019Wegańskie szyszki w odchudzonej zdrowszej wersji
-
Czytaj dalej27 listopada 2018Domowe batoniki Shreka
-
Czytaj dalej16 listopada 2018Czekoladowa owsianka ze śliwkami i tahini
-
Czytaj dalej5 listopada 2018Omlet z mąki z ciecierzycy z warzywami
-
Czytaj dalej1 listopada 2018Wegańskie kotlety z tofu
-
Czytaj dalej5 października 2018Fasola z makaronem i warzywami – ekspresowy obiad pełen witamin i białka