Paliwo z Roślin – #79 Bike TransAlp – Jedzenie, Suplementy, Leki – czyli co zabrać na etapówkę MTB
Przygotowanie do Bike TransAlp – Jedzenie, Suplementy, Leki
Temat, który uwielbiam – dziś o jedzeniu, suplementach i lekach, czyli niezbędnik na Bike TransAlp okiem dietetyka sportowego! Przygotowania do etapówki MTB w Alpach dopinamy już na ostatni guzik. Przed nami dwa ostatnie treningi, a pomiędzy nimi pełen wypoczynek i relaks. Oczywiście między odpoczynkiem i relaksem, mnóstwo pracy związanej z organizacją i logistyką, które są nieodzowną częścią przygotowania do Bike TransAlp – podróż, wyścig, powrót (a przy tym mnóstwo radości i satysfakcji!)
O wielu kwestiach, też związanych z jedzeniem i suplementami w trakcie przygotowań, opowiadamy w naszym ostatnim wspólnym odcinku Paliwo z Roślin. W artykule znajdziesz całą serię opowieści o naszej przygodzie, żywieniu, treningach i dowiesz się dlaczego, jak i z kim jedziemy na Bike TransAlp. Posłuchaj
Bike TransAlp – Sylwia Maksym i Radek Krzesa – Paliwo z Roślin MTB team
Jedzenie, jedzeniem, ale to my jesteśmy najważniejsi. Jesteśmy teamem! Genialnym duetem! Nie tylko parą kochających się i szanujących osób, ale przyjaciółmi, którzy wzajemnie się wspierają i rozwijają w swojej pasji. Podział obowiązków i ról w naszym związku jest prosty – każdy robi to, co potrafi najlepiej i co sprawia mu frajdę. Podzieliliśmy obowiązki. Kuchnia, czyli jedzenie, suplementy, odżywki i leki. Serwis – czyli rowery, narzędzia, spraye, maści, śrubki, opony i klamki. Ja jako dietetyk sportowy, uwielbiam tworzyć paliwo z roślin, zatem idealnie odnajduję się w kuchni. Odpowiadam za pełne przygotowanie żywienia i suplementów na nasz wyjazd. Zabieramy też ze sobą leki, tak w razie potrzeby pomocy innym osobom, bo przecież nigdy nie wiadomo. Radek, jako że od kilku dobrych miesięcy pracuje w swoim wymarzonym zawodzie, jako serwisant rowerowy przygotowuje nasze niezbędne narzędzia do wyścigu.
Rozpoczęło się od rajdów na orientację, poprzez pierwszy wspólny UpHill na Śnieżkę. Czas na siedmiodniowy wyścig w Alpach. Bike TransAlp – nadchodzimy!
| STRONA www.niehamuj.pl | FACEBOOK Nie Hamuj | INSTAGRAM Nie_hamuj |
Bike TransAlp – przygotowanie żywieniowe i suplementacyjne do etapówki
Nagraliśmy #79 odcinek podcastu Paliwo z Roślin aby przybliżyć Wam jak wygląda przygotowanie żywieniowe i suplementacyjne do etapówki MTB. Jedzenie, suplementy i leki to produkty, które musimy wziąć sami. W Alpy jedziemy kamperem, zatem możemy sobie pozwolić na większy bagaż. Z naszego odcinka, w którym występuje prowadzący niespodzianka, dowiesz się
- jak wygląda przygotowanie żywieniowe przed trasą
- jedzeniu, które warto wziąć ze sobą
- kto będzie przygotowywał posiłki i jak będą one wyglądały
- śniadaniach przed etapem
- żywieniu na trasie
- niezbędnych suplementach, które ułatwią nam regenerację i pozwolą na utrzymanie niezbędnego poziomu energii w trakcie Bike TransAlp
- lekach, które mogą okazać się pomocne w razie wystąpienia niezaplanowanych dolegliwości czy chorób
- maściach, kremach dla kolarzy i innych niezbędnych środkach, które są nieodzowne podczas 7 dniowej etapówki w Alpach
- kolacjach – czyli alpejskie eat&meet
- i naszej radości z przygotowań!
Przygotowanie do Bike TransAlp – jedzenie, suplementy, leki – czyli jak przygotować się do wyjazdu na etapówkę w Alpach
Spodobał Ci się podcastowy wpis? Cudownie!
Będzie mi miło, jeśli go udostępnisz. Dziękuję!
Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN
Bike TransAlp – ostatni sprawdzian przed wyścigiem
Gdy suplementy, leki i jedzenie są już spisane na liście, czas na nasz sprawdzian przed wyjazdem na Bike TransAlp. W ostatnią niedzielę, przed Bike TransAlp nasz trener Bogdan Choma zorganizował nam ostatni test. Na wyznaczonej wcześniej trasie, sprawdzaliśmy naszą siłę, szybkość, wytrzymałość wraz z dodatkiem elementów techniki. Poszło genialnie! Alpy jesteśmy na Was gotowi! Poprawiliśmy nasze czasy o ponad 4 minuty w porównaniu do testu w maju! Extra!
Suplementy, leki i jedzenie na Bike TransAlp spakowane. Forma na etapówkę w Alpach zrobiona. Training Peaks świeci się na zielono. regeneracja działa, zdrowie dopisuje. Kciuki nam kibicujących zaciśnięte. Bike TransAlp – już za sześć dni start! W Alpy wyruszamy już w piątek. Wyczekujcie kolejnego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, gdzie Radek opowie Wam o naszych rowerach, sprzęcie, narzędziach i innych serwisowych rzeczach, które zabieramy ze sobą na Bike TransAlp.
Zobacz także
-
Czytaj dalej27 lipca 2022Bike TransAlp 2022 - dzień 2 – Sillian - Brunneck
-
Czytaj dalej22 lipca 2022Bike TransAlp 2022 - dzień 1 - Lienz - Sillian
-
Czytaj dalej14 lipca 2022Ukończyliśmy Bike TransAlp 2022 - Paliwo z Roślin - Sylwia i Radek
-
Czytaj dalej4 lipca 2022Paliwo z Roślin - #80 Bike TransAlp - rowery, części serwisowe i wszystko co może się przydać
-
Czytaj dalej20 czerwca 2022Paliwo z Roślin - #78 Bike TransAlp - jak przygotować się do wyścigu?
-
Czytaj dalej5 maja 2022Ania Bulik - bo bieganie uzależnia i wciąga - kobieta w sporcie
-
Czytaj dalej21 kwietnia 2022Dorota Trzeja-Zdanowska - w triathlonie nie ma miejsca dla słabych - Kobieta w Sporcie