Tres colores – czyli trójwarstwowa galaretka z letnich owoców

Tres colores, czyli wegańska galaretka w trzech kolorach, to deser bez cukru idealny dla sportowców i nie tylko! Świetnie smakuje latem, ale możesz go przygotować także z dodatkiem mrożonych owoców.

Koniecznie umieść galaretkę warstwowo w kieliszkach – to doda elegancji Twojemu deserowi 🙂

Tres colores – trójwarstwowa galaretka z letnich owoców

• Jeśli zmiksujesz galaretki na wysokich obrotach blendera, to powstanie przyjemna w konsystencji pianka.
• Jeśli nie ograniczasz mięsa, to możesz zamiast agaru użyć żelatyny.

Szukasz dobrych galaretek bez żelatyny?

Do przygotowania deseru użyłam wegetariańskich galaretek (skład jest wegański, ale z racji na miejsce produkcji mogą się w nich znajdować nabiał i jaja).

• GO VEGE WEGETARIAŃSKIE GALARETKI BEZ ŻELATYNY – znajdziesz je w sklepie Biedronka

Słodycze w zdrowej diecie?

Wierzę, że w zbilansowanej diecie sportowca amatora i profesjonalisty jest miejsce na produkty rekreacyjne i ulubione smaki. Zawsze zachęcam moich podopiecznych, aby wymienili niektóre składniki na “zdrowsze” i pamiętali o odpowiednich proporcjach, ale nic nie stanie się, jeśli zjedzą deser czy przekąskę.

Szczególnie w sezonie przygotowawczym czy startowym potrzebujemy dużo energii i węglowodanów, aby organizm mógł wspiąć się na wyżyny swoich możliwości 😉 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ładowaniu węglowodanami w sporcie, to zachęcam Cię do zerknięcia na e-book w moim sklepie, który wyjaśnia cały temat krok po kroku i przeprowadza przez ten protokół!

• Sprawdzam e-book o ładowaniu węglowodanami w sporcie

Sprawdź też diety sportowe – są podzielone na dyscypliny i okresy w sezonie, aby maksymalnie wspierać Cię w dążeniu do Twoich sportowych celów.