Wysokobiałkowe lody z brzoskwinią
| Wartość odżywcza | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 517 kcal |
| Białko | 44 g |
| Tłuszcz | 28 g |
| Węglowodany | 28 g |
Składniki
- brzoskwinia zamrożona - 1 sztuka
- tofu naturalne zamrożone - 1 kostka
- pistacje - 1 łyżka
- orzechy laskowe - 1 łyżka
- jogurt sojowy - 2 łyżki
- napój sojowy 20 ml (opcjonalnie)
- syrop klonowy - 2 łyżki
- sok z cytryny - 2 łyżki
- białko roślinne 10 gramów
Sposób przygotowania
- Włożyć brzoskwinię i tofu do zamrażarki na całą noc.
- Wyjąć na 20 minut przed wykonaniem deseru.
- Pokruszyć tofu, dodać jogurt, napój sojowy, sok z cytryny, odżywkę i zmiksować całość.
- Przełożyć do miseczki, zetrzeć na tarce mrożoną brzoskwinię. Dodać orzechy i syrop klonowy.
- Syrop można zamienić na miód, odżywkę można pominąć / wybrać blend. Brzoskwinię można zamienić na nektarynkę lub morele.
Uwielbiam proste przepisy i właśnie nimi dzielę się w moich dietach i na blogu. Nie znam też osoby, która nie lubi lodów. Dlatego właśnie ten przepis okazał się absolutnym hitem 😉 Są idealne latem, choć na pewno znajdą swoich zwolenników przez cały rok. Przygotujesz je szybko i łatwo, a dzięki temu, że zawierają sporo białka, to są genialne po treningu.
Lubisz domowe, naturalne lody?
Koniecznie spróbuj tych wysokobiałkowych lodów z brzoskwinią! Brzoskwinię możesz też zamienić na nektarynkę.
Na głównym zdjęciu widzisz lody bez ponownego zamrożenia. Na powyższym po ponownym zamrożeniu – zdjęcie robiłam w upalny dzień i szybko się roztapiały 🙂 Nadal były jednak pyszne!
Zobacz przepis na lody brzoskwiniowe na moim instagramie
Wyświetl ten post na Instagramie
Smacznego!
Przepis na Wysokobiałkowe lody z brzoskwinią znajdzie się w moim e-booku “30 pomysłów na posiłki po treningu”. Zapisz się na listę oczekujących, by otrzymać kod zniżkowy na jego zakup.
Zapisuję się na listę oczekujących i chcę kod zniżkowy
- Szukasz gotowych, zbilansowanych diet roślinnych? – Sprawdź diety w moim sklepie
- Potrzebujesz diety sportowej dopasowanej do Twoich celów treningowych? – Wybierz najlepszą dietę w sporcie
Zobacz także
-
Czytaj dalej16 lutego 2024Brownie z fasoli - najlepszy i najprostszy przepis
-
Czytaj dalej5 listopada 2023Pieczona owsianka z truskawkami i kakao
-
Czytaj dalej8 października 2023Wysokobiałkowe kluski śląskie na słodko - po treningu
-
Czytaj dalej29 sierpnia 2023Sałatka makaronowa z brzoskwinią, kozim serem, orzechami i miętą
-
Czytaj dalej18 stycznia 2023Regeneracyjna Panna Cotta z cierpką wiśnią – deser dla sportowców
-
Czytaj dalej12 stycznia 2023Flapjack – owsiane ciasteczka dla sportowców
-
Czytaj dalej16 września 2022Rice Cakes z cytryną i miętą dla sportowców wytrzymałościowych