Wysokobiałkowe kluski śląskie na słodko – po treningu

Wysokobiałkowy posiłek po treningu ma nie tylko smakować. Przede wszystkim posiłek po treningu powinien dostarczać odpowiedniej ilości białka, w tym 3 g leucyny, niezbędnej do syntezy tkanki mięśniowej.

Kluski śląskie kojarzą Ci się tylko z tłustym daniem z mięsem, a Ty często po treningu wybierasz skyra lub jogurt sojowy i banana?

Kluski śląskie, jako że pochodzę ze śląska, w moim domu rodzinnym jedliśmy często. Nie lubiłam tych klusek. Zawsze był do nich gęsty sos, mięso i czerwona kapusta. Chciałam znaleźć na nie inny sposób – no i znalazłam! Wysokobiałkowe kluski śląskie są wartościowym daniem, a przepis możesz dowolnie modyfikować zgodnie ze swoimi potrzebami.

Rynek zrewolucjonizowały produkty wysokobiałkowe przeznaczone dla sportowców. Pamiętaj jednak, że nie musisz korzystać tylko z gotowców. Wiele dań o wysokiej zawartości białka możesz przygotować sam(-a).

Jeśli znudziły Ci się już wysokoproteinowe gotowce, a kluski śląski jeszcze nie gościły na Twoim stole, to ten przepis zmieni Twoje nastawienie do nich. Wybitny smak odczaruje Twoje nudne posiłki po treningu i rozwinie Twoje umiejętności kulinarne.

Wysokobiałkowe kluski śląskie na słodko – po treningu

Przepis na sos do wysokoproteinowych klusek śląskich na słodko z jeżynami:

1. Odjęte z całego opakowania 80 gramów tofu przełożyć do blendera.
2. Dodać odżywkę białkową waniliową (najlepiej skorzystać z blendu, oczywiście można zamienić na inną odżywkę). Dodać garść jeżyn i napój sojowy (100 ml), całość zmiksować.
3. Polać gotowe kluseczki sosem, dodać pozostałe jeżyny i listki mięty (opcjonalnie).

Koniecznie zerknij na inne posiłki idealne po treningu!

• komosanka z owocami
• komosanka z odżywką białkową
• wegański posiłek po treningu
• kasza gryczana z bakaliami

Przepis na wysokobiałkowe kluski śląskie na słodko znajdzie się w moim e-b0oku – 30 pomysłów na posiłki po treningu. Zapisz się na listę oczekujących, aby otrzymać kod zniżkowy na jego zakup i już nigdy nie zastanawiać się, co zjeść po aktywności fizycznej!

Zapisuję się na listę oczekujących i chcę kod zniżkowy