Żywienie Kobiet w Sporcie
10 marca 2024
Zdrowie kobiet trenujących, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawodowym i największą wartością jest dla mnie zdrowie i dobrostan, dziś chcę Was zaopiekować w wiedzę i troskę o Waszą dyspozycję.
Odcinek miał być prezentem na dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny (w końcu Wam Panowie również zależy na naszym zdrowiu, prawda?). Jednak, według mojej życiowej filozofii – Dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny można obchodzić każdego dnia, przez cały rok – dziś umieszczam odcinek, który został nagrany 8 marca.
W odcinku dowiesz się:
- jak komponować dietę kobiet w sporcie
- które witaminy i minerały są szczególnie ważne dla kobiet trenujących
- jakie badania warto wykonać (poniżej również lista, którą obiecałam udostępnić)
- czy kobietom jest potrzebna miesiączka i jakie objawy powinny być niepokojące
- jakie podjąć interwencje w przypadku przywrócenia miesiączki
- czym jest zespół RED-s i jak go diagnozować
- o zaburzeniach żywienia w sporcie kobiet
Żywienie kobiet w sporcie – podcast Paliwo z Roślin – Sylwia Maksym
Jakie badania powinna wykonać kobieta aktywnie trenująca?
- CRP
- Morfologia
- Lipidogram
- 25OHD3
- Glukoza
- Potas
- Sód
- Magnez
- Wapń
- B12
- Kwas Foliowy
- Ferrytyna
- Żelazo
- ALT
- AST
- GGTP
- TSH
- FT3
- FT4
- Kinaza kreatynowa
Badania hormonów:
- 3-5 dzień cyklu: FSH, LH, Estradiol, Prolaktyna
- 22-25 dzień cyklu: Progesteron
1 raz w roku:
- USG piersi
- Wizyta u ginekologa
- Cytologia płytkowa
- Wizyta u stomatologa
Wolisz czytać?
Zapraszam Cię do artykułu dotyczącego zdrowia kobiet w sporcie – żywienie kobiet w sporcie
Drogie Kobiety, dużo zdrowia dla Was! Dbajcie o siebie, szanujcie zdrowie i zdobywajcie upragnione cele. Wspaniałości! 🙂
Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell,
która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin
Zobacz także
-
Czytaj dalej28 kwietnia 2024Dieta na sezon startowy - co musisz wiedzieć, by wygrywać?
-
Czytaj dalej14 kwietnia 2024Po co trenujesz i dbasz o zdrowie?
-
Czytaj dalej31 marca 2024SERio?! Ten ser jest z łubinu?
-
Czytaj dalej24 marca 2024Piłka nożna jest dla mnie wszystkim! - Amanda Moura-Pietrzak
-
Czytaj dalej18 lutego 2024Dlaczego warto pić kawę?
-
Czytaj dalej4 lutego 2024Dlaczego warto być EKO?! - Daria Rogowska Ekocentryczka
-
Czytaj dalej21 stycznia 2024Jak ze smakiem okiełznać strączki i uratować planetę? - Agata Szczebyło Be Strąk