Brownie z fasoli – najlepszy i najprostszy przepis

Brownie kojarzy się z rozkoszą, przyjemnością, błogością i tysiącem kalorii. Jako dietetyczka sportowa, wiem jak ważne jest spożywanie rekreacyjnych posiłków. W sporcie zawodowym, w którym zdecydowanie duża liczba bodźców ciągle nakazuje być w formie, utrzymywać nieskazitelną sylwetkę i zachować minimalną ilość tkanki tłuszczowej.

Brownie z fasoli dla wszystkich!

Czy sportowiec może jeść brownie? Oczywiście! Czy musi szukać odchudzonych wersji brownie, bez cukru, bez glutenu i z ksylitolem? Nie, nawet nie powinen! Brownie, jako niesamowicie czekoladowe ciasto musi być smaczne, a jego odchudzone wersje i tak mają często wiele tłuszczu i dodatkowych kalorii. Klasyczne brownie musi być czekoladowe i bagniste, takie jest brownie fasole, które niech kojarzy się z obłędnym deserem, bo takim właśnie jest!

Fasolowe brownie łatwe w wykonaniu

Użycie do tego przepisu brownie, sprawia że jest ono jeszcze bardziej wilgotne niż standardowe. Ma więcej białka niż to, które możesz kupić w cukierniach czy kawiarniach. Fasoli w tym brownie w ogóle nie wyczuwasz. Idealnie łączy się z czekoladą, jajkami i pozostałymi składnikami. Jest banalnie proste w wykonaniu i naprawdę zawsze wychodzi, to mój popisowy przepis na brownie!

Wykonuj kolejno wszystkie kroki według przepisu, na pewno zrobisz brownie perfekcyjnie!

Dzięku temu, że posypiesz brownie z wierzchu czekoladą będzie idealnie chrupała podczas jedzenia. Różne faktury smaków – miękki środek i chrupiący wierzch pokręcają przyjemność związana z jedzeniem.

Sprawdź pozostałe moje przepisy na brownie i ciasta czekoladowe:

• Brownie z buraków
• Czekoladowe Brownie z batatów
• Wegańskie, bezglutenowe brownie z fasoli
• Wysokobiałkowe ciasto czekoladowe dla sportowców
• Czekoladowa lawa
• Tofurnik zebra

Dieta musi być elastyczna, czyli zawierać czekoladę!

Tak właśnie jedzą sportowcy, z którymi pracuję na codzień jako dietetyczka sportowa. Ponad 8 lat stażu w sporcie zawodowym utwierdziło mnie w przekonaniu, że jedyną możliwością realizowania przez sportowców zaleceń dietetycznych, jest umieszczenie w menu czekolady, ciasta, lodów, przekąsek słodkich i wytrawnych. Smacznych, elastycznych dań typu pizza, tortilla, czy zapiekanki. Każdy chce jeść smacznie, ale nie wszyscy wiedzą jak zrobić to zdrowo i wartościowo dla wydajności organizmu.

Zatem, mam dla Ciebie rozwiązanie! Skorzystaj z diet, które dla Ciebie przygotowałam i osiągaj cele sportowe ze smakiem!

• diety w piłce nożnej
• kolarstwo górskie – diety dla kolarzy i kolarek
• dla triathlonistów i triathlonistek
• diety dla biegaczy i biegaczek

Mój ebook – 30 pomysłów na posiłek przed treningiem również zawiera doskonałe słodkie przekąski, które pomocą Ci zadbać o formę:

30 pomysłów na posiłki przed treningiem

Smakołyki z czekoladą w diecie roślinnej!

Uprawiasz sport amatorsko i nie interesuje Cię żywienie sportowców? Mam też coś dla Ciebie!

Sprawdź diety roślinne – wegetariańskie, wegańskie i fleksitariańskie (z mięsem i nabiałem), podzielone na sezony. Na pewno znajdziesz coś dla siebie!

Sprawdzam diety roślinne i dbam o zdrowie

Daj znać jak wyszło Twoje brownie! Smacznego!