Menu

@lukaszpesi, Autor w serwisie Sylwia Maksym

Czytaj dalej
14 lutego 2024

Przytulanie poprawia regenerację? Oksytocyna - hormon bliskości i relacji

Czytaj dalej
29 grudnia 2023

Veganuary - tankuj paliwo z roślin - roślinne wyzwanie

Czytaj dalej
14 grudnia 2023

Jak unowocześnić tradycyjne potrawy świąteczne?

Czytaj dalej
8 grudnia 2023

Co jeść w święta, by prawdziwie ucztować i nie martwić się o kilogramy?

Czytaj dalej
16 października 2023

Co warto mieć w lodówce? - zawartość lodówki dietetyczki sportowej

Czytaj dalej
4 października 2023

Darmowy poradnik żywieniowy dla piłkarek i piłkarzy

Czytaj dalej
30 września 2023

Co jeść przed meczem? Planowanie żywienia w dzień meczowy

Czytaj dalej
8 września 2023

Pomysły na posiłek po treningu - dlaczego warto uzupełniać paliwo?

Czytaj dalej
5 września 2023

Suplementacja obowiązkowa? Czy musisz przyjmować suplementy?

Czytaj dalej
31 sierpnia 2023

"To sadło nie pobiegnie". Jak jednym tekstem zniszczyć życie sportowczyń.

Czytaj dalej
29 sierpnia 2023

Brzoskwinia - czy warto ją jeść? Jak wykorzystać brzoskwinie w kuchni?

Czytaj dalej
25 sierpnia 2023

Dieta regeneracyjna w sporcie - jak dobrać składniki?

Czytaj dalej
24 sierpnia 2023

Dieta na sezon startowy w sporcie - co musisz wiedzieć?

Czytaj dalej
22 sierpnia 2023

Dieta redukcyjna w sporcie - na co zwrócić uwagę przy odchudzaniu

Czytaj dalej
19 sierpnia 2023

Dieta na czas roztrenowania w sporcie - jak komponować?

Czytaj dalej
18 sierpnia 2023

Dieta na sezon przygotowawczy - jak zwiększyć adaptacje treningowe?

Czytaj dalej
1 sierpnia 2023

Zakazana suplementacja w sporcie - oszustwa zabiorą tytuł sportowca

Czytaj dalej
16 marca 2023

Kreatyna - jeden z najlepiej przebadanych suplementów w sporcie. Dla kogo i ile?

Czytaj dalej
2 stycznia 2023

Misja oszczędzanie - podejmij roślinne wyzwanie

Czytaj dalej
1 grudnia 2022

Dieta planetarna - jak zmienić swoją dietę na roślinną?

Czytaj dalej
30 września 2022

5 pomysłów na śniadanie przed treningiem – wege sportowiec

Czytaj dalej
21 września 2022

Jakie warzywa jeść jesienią?

Czytaj dalej
19 września 2022

Czy ładowanie węglowodanów jest korzystne?

Czytaj dalej
18 września 2022

Jesienna dieta - które produkty warto jeść jesienią?

Czytaj dalej
26 sierpnia 2022

Ładowanie węglowodanami w sporcie

Czytaj dalej
28 lipca 2022

Współpraca z dietetykiem sportowym - dlaczego warto?

Czytaj dalej
15 czerwca 2022

Nove Mesto na Morave - Puchar Świata Cross Country 13-15.05.2022

Czytaj dalej
7 czerwca 2022

Mistrzostwa Śląska w Kolarstwie Górskim - Puchar MTB Prezydenta Miasta Zabrze 28.05.2022

Czytaj dalej
6 czerwca 2022

Burak i moc azotanów - paliwo dla sportowców

Czytaj dalej
2 czerwca 2022

Suplementacja na etapowy wyścig MTB

Czytaj dalej
31 grudnia 2021

Trendy żywieniowe 2022 roku

Czytaj dalej
21 grudnia 2021

Najlepsza dieta odchudzająca i poprawiająca samopoczucie

Czytaj dalej
26 lipca 2021

Rola nawodnienia w diecie sportowca

Czytaj dalej
12 kwietnia 2021

Czy dieta ma płeć? Jak powinno wyglądać menu mężczyzny, a jak menu kobiety?

Czytaj dalej
11 lutego 2021

Foodball - Żywienie i suplementacja piłkarzy - recenzja

Czytaj dalej
14 stycznia 2021

Darmowa dieta fleksitariańska bezglutenowa 2000kcal

Czytaj dalej
4 stycznia 2021

Darmowy jadłospis fleksitariański 2200kcal

Czytaj dalej
2 stycznia 2021

Darmowa dieta fleksi bez soi 1500kcal

Czytaj dalej
17 września 2020

Czy wartość jeść awokado

Czytaj dalej
10 września 2020

Jak Twoja dieta wpływa na środowisko?

Czytaj dalej
3 września 2020

Kiedy suplementować witaminę D3? Jakie dawki witaminy D3 są niezbędne?

Czytaj dalej
27 sierpnia 2020

Canihua - andyjskie ziarenka pełne witamin i minerałów

Czytaj dalej
20 sierpnia 2020

Czy grillowanie jest zdrowe?

Czytaj dalej
13 sierpnia 2020

Jak odżywiać się mądrze podczas upałów - mądre żywienie podczas upałów

Czytaj dalej
6 sierpnia 2020

Jaak planować zakupy i gotowanie by oszczędzić czas i pieniądze?

Czytaj dalej
30 lipca 2020

Jakie właściwości ma kasza gryczana? Czy jest zdrowa?

Czytaj dalej
16 lipca 2020

Jakie posiłki zabrać do pracy? Pudełka na wynos

Czytaj dalej
10 lipca 2020

Darmowa dieta wegańska 1800kcal

Czytaj dalej
9 lipca 2020

Dlaczego warto jeść daktyle? Daktyle - naturalne cukierki dla sportowców

Czytaj dalej
2 lipca 2020

Przyprawy i ich właściwości. Jaki wpływ na zdrowie mają zioła i przyprawy

Czytaj dalej
24 czerwca 2020

Jak zachować formę i zdrowie w wakacje?

Czytaj dalej
18 czerwca 2020

Czy odżywki białkowe są tylko dla sportowców?

Czytaj dalej
11 czerwca 2020

W jakich produktach znajduje się wapń?

Czytaj dalej
4 czerwca 2020

Czy dieta bezglutenowa odchudza? Bez glutenu tylko w celiakii!

Czytaj dalej
1 czerwca 2020

Dlaczego warto wziąć udział w Veganmanii?

Czytaj dalej
28 maja 2020

W jakich produktach znajduje się potas?

Czytaj dalej
21 maja 2020

Jak dostarczyć białko na diecie roślinnej?

Czytaj dalej
14 maja 2020

Czy nabiał może szkodzić?

Czytaj dalej
7 maja 2020

Czy produkty 0 kalorii są dobre dla zdrowia?

Czytaj dalej
4 maja 2020

Vegan Challenge czyli wyzwanie z dietą roślinną

Czytaj dalej
30 kwietnia 2020

Jakie są najczęstsze błędy pacjentów którzy zaczynają dietę?

Czytaj dalej
23 kwietnia 2020

Deficyt kaloryczny czy aktywność fizyczna? Co lepsze podczas redukcji tkanki tłuszczowej?

Czytaj dalej
16 kwietnia 2020

Choroby tarczycy, a gluten - czy można jeść gluten gdy ma się Hashimoto?

Czytaj dalej
13 kwietnia 2020

Indoor cycling - warto?

Czytaj dalej
9 kwietnia 2020

Masło orzechowe, a redukcja wagi

Czytaj dalej
2 kwietnia 2020

Leki farmakologiczne, a redukcja masy ciała

Czytaj dalej
29 marca 2020

Obalamy mity dietetyczne i rozwiewamy wątpliwości

Czytaj dalej
27 marca 2020

Eat real food - Carlos Rios - recenzja

Czytaj dalej
23 marca 2020

Dietetyka Sportowa - PZWL - recenzja

Czytaj dalej
16 marca 2020

Zadbaj o odporność

Czytaj dalej
8 stycznia 2020

Żywienie i aktywność w chorobie Parkinsona

Czytaj dalej
23 lipca 2019

Jak powinno wyglądać żywienie młodego sportowca

Czytaj dalej
18 grudnia 2018

Warsztaty kulinarne w klimacie świątecznym z Vegeneratem

Czytaj dalej
17 listopada 2018

Łowcy smaków - Ina Rybarczyk - recenzja

Czytaj dalej
13 listopada 2018

Vegenerata sposób na zdrowie - Przemysław Ignaszewski - recenzja

Czytaj dalej
26 sierpnia 2018

Pyszności z roślin - Paweł Ochman Weganon - recenzja

Czytaj dalej
17 maja 2018

Poranne Inspiracje - Viola Urban - recenzja

Czytaj dalej
28 kwietnia 2018

Nowa Jadłonomia - Marta Dymek - recenzja

Czytaj dalej
12 kwietnia 2018

Hummusy i pasty - Konrad Budzyk - recenzja

Czytaj dalej
15 lutego 2018

Zielenina Party - Magdaleny Cielenga – Wiaterek - recenzja

Czytaj dalej
19 stycznia 2018

Sen młodego Piłkarza

Czytaj dalej
18 października 2017

Cudowna moc roślinnych koktajli - M. Olszewska, T. Olszewski - recenzja

Czytaj dalej
21 września 2017

Smakoterapia - Iwona Zasuwa - recenzja

Czytaj dalej
6 września 2017

E213. Tabele dodatków i składników chemicznych - Statham Bill - recenzja

Czytaj dalej
17 sierpnia 2017

Plantan - czyli banan warzywny - właściwości i sposób przygotowania

Czytaj dalej
15 stycznia 2017

Odporność młodego piłkarza - żywienie w okresie przeziębień

Czytaj dalej
28 stycznia 2016

Jak diagnozować insulinooporność? Czym jest insulina i kiedy jej poziom jest zbyt wysoki?